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啪啪啪啪动态图_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-13 18:06:42

啪啪啪啪动态图

点击上方《家庭助手》免费关注本账号常言道:养树要养根,养人要护脚

一个人身体好不好,从你的穿的鞋就能看出来

鞋子穿久了,难免会有磨损的现象

但如果仔细观察,会发现不同的走路方式,鞋底的磨损部位也不尽相同,其实每一处磨损的部位都暗含着你的健康状况

快来看看,你属于下面哪一种呢~「后跟外侧」/正常磨损/因为大多数人走路时脚掌都有轻微的外八字现象,从而导致鞋底外侧的磨损

但如果一双鞋半年磨损20%以内是正常现象,超过这个数就说明身体某些部位出现了问题,需要引起重视哦

「外侧磨损」/容易引发关节炎/鞋底外侧磨损较快说明脚跟外侧受力过多,多半是因为外八字的走路方式造成

时间久了,可能会导致膝关节疼痛和关节炎,严重的会引发腰椎不适

「内侧磨损」/骨盆前倾、腰背疼痛/▲最左为O型腿鞋底内侧磨损比较严重,说明两腿的膝关节向外分离,时间久了膝盖会外移,双腿变形成“O”型腿或内八字,这种走路方式会导致骨盆前倾和腰背疼痛

「整体磨损」/扁平足/如果你发现自己的鞋底磨损没有差别,很有可能是因为扁平足的原因

扁平足没有明显的足弓,脚的弹性小,走路时脚中心直接接触地面

长时间走路小腿易疲劳发酸、疼痛

「正确走姿」无论老女老少,不正确的走路方式都会导致身体的不适

那么究竟怎样才算是正确的走路姿势呢~/脚后跟先着地/很多人走路习惯用脚掌部分先着地,然后再落到脚跟处

其实这样的方法是不科学的

正确的做法应该是:脚跟先着地,再将重心移到脚尖,让前脚掌着地

/脚尖迈向正前方/走路时尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不要迈内八字或外八字

平时多训练按照道路的直线走

/膝盖伸直/走路时上身稍微向前倾斜,后腿蹬,用大腿带动小腿

注意前腿膝盖要伸直,能有效保护膝盖

注意姿势除了走路外,还有很多其他日常活动如果不注意使用正确的姿势,也会带来严重的后果哦~/玩手机的姿势/互联网时代,让很多人都变成了“低头一族”

长时间低头玩手机对脊椎、肩椎和腰椎的健康影响巨大,还容易造成结膜炎和干眼症

正确玩手机的姿势应该是:?脖子抬起与背部呈水平状态,手机的视角略低于眼睛的位置

?手机与眼睛的距离保持在30厘米左右

?不要单手操作手机

当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,肌腱和腱鞘频繁发生摩擦,出现水肿,严重的会引发腱鞘炎,导致手指疼痛难忍

?正确的做法是:用双手握住手机,两只手的大拇指同时进行界面操作

/搬重物的姿势/搬重物时伸腿弯腰180度的姿势会对腰部造成很大的压力

正确的姿势是:双腿下蹲降低重心,保持后背直立,收紧腰腹,腿部发力提起重物

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