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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-15 21:48:30

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2017年3月20日 农历二月二十三《春分》节气

《春分》对人体而言,意义仅次于夏至、冬至,此时调理身体较为重要;《春分》之日,春气调和,万物新生

朋友们要保持情绪舒畅,赏心怡情

《春分》当天昼夜几乎相等,随着阳光直射的位置逐渐北移,开始昼长夜短

此节气调理应顺应人体阴阳平衡,合理安排工作、起居、饮食

此节气万物生长,包括细菌、病毒,所以此时是传染病多发的时期,为了健康,应注意环境卫生

不管室外或室内,都要将阴暗死角的污垢清扫干净,保持室内空气流通

而在广东,特有的“回南天”气候,容易导致居家物品受潮,更要注意居家卫生和衣物的清洁

《春分》应根据身体情况,选择适合自己的膳食,如烹调寒性食物时,佐以葱、姜、蒜温性调料,以达到阴阳互补

可多食节令蔬菜,例如韭菜能提升阳气,豆芽、豆苗可增强人体脾胃之气,枸杞叶有清肝明目

粉葛鲮鱼汤材料:粉葛1斤 鲮鱼1条 赤小豆50克 薏米50克 瘦肉半斤 姜两片 蜜枣两粒此款汤品具有祛湿解毒,清心润肺的作用牛大力猪尾骨汤材料:牛大力50克 桑寄生50克 伸筋草12克 黑豆50克 南枣6粒 猪尾骨1斤此款汤品有舒经活络,健脾祛湿的作用虫草花水鸭汤材料:虫草花15克 沙参10克 雪耳6克 杞子6克 无花果4粒 水鸭1只此款汤品具有润肺养颜,益气健胃的作用菊花雪耳莲子羹材料:菊花12克 雪耳12克 莲子20克 冰糖适量此款汤品有养肝、明目的作用江南师傅提醒你: 每个人的体质有差异,也没有一套标准来套用到每一个人身上

以上的搭配应依照每个人不同的体质饮用,才能发挥更好的功效

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