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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-13 06:05:56

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农历春节离我们就越来越近了,如果身在外地,想要在这个佳节时全家团圆,就会不管不顾地踏上回乡路。回家的路途上,

农历春节离我们就越来越近了,如果身在外地,想要在这个佳节时全家团圆,就会不管不顾地踏上回乡路

回家的路途上,人多拥挤,可得照顾好自己的身体才能过个幸福年~春运归途养生小妙招戴口罩也能预防流感病毒春节期间是流行性感冒、水痘等呼吸道传染病的高发季节,节前的春运高潮、新春佳节以及之后的元宵节,大、中、小学校放假,大量外来流动人员节后返城,接触更频繁,更易在人群中出现流感和水痘传播及发病

而对于即将踏上春运旅途的人们来说,对付流感最有效的措施,就是接种流感疫苗

候车、候机室均属于人群密集场所,除了接种疫苗,戴口罩也能预防流感病毒

流感疫苗不是接种后立刻生效,一定要在出发前两周接种

此外,口罩只需选择一般防护性口罩即可

口罩太厚,相应的也会增大呼吸阻力

如果在返乡前夕出现发热症状,一定要先就诊痊愈后再出发;若返乡途中突然发热要及时向列车员反映,进行隔离

去温暖地区提防“旅游者腹泻”除了预防流感外,春节期间,一些人会也选择前往南方较温暖的地区出游,但旅游时要提防“旅游者腹泻”

“旅游者腹泻”主要通过饮用污染的水源或摄入污染的食品、乳类、饮料而感染发病

感染对象为旅游者,尤其是短期旅游人群

临床表现为腹泻、大便呈水样,可伴有腹痛、恶心、呕吐,症状严重者可出现脱水

外出旅游、度假的市民在旅游地要重视旅行卫生,注意喝开水、清洁水,食用卫生合格的食品

长时间坐车不要穿紧身衣裤不管是春节返乡还是外出旅游,难免要长时间坐车、坐飞机

老中医提醒,长时间坐车、坐飞机,容易引起血液循环不畅等,可能会形成血栓,增加中风风险

如果条件允许,最好能每隔20分钟起立走动一会儿,有条件的话应尽量把腿抬高,依靠重力作用,使小腿肚的静脉血液充分回流,预防血栓

此外,长时间坐车时,尽量不要穿紧身的衣裤,以免出现血流不畅的情况

多喝白开水,有助于减少血液黏稠度,也能减少血栓的发生

带上姜茶防晕车晕车、晕船是非常普遍的现象,有器质性的原因,也有功能上和心理上的原因,儿童中男孩发生率要高于女孩,成年人则是女性比较多见

平常大家都习惯于在地面上行走,而不习惯于比较陌生的运动刺激,如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定

晕车药的药效持续时间各不相同,有的可持续4~5小时,有的可达12小时以上,故要依据乘车时间长短选用合适的药物

也可在出发之前泡上一壶老中医老姜茶放在保温瓶里带着,姜有防止晕车的效果~途中食欲不振吃点五谷粉在火车上很容易食欲不振

但为了身体的健康和保存体力,却必须吃点东西

如果饿了,可以带上老中医五谷粉,随时冲泡饿了可以饱腹代餐又营养

另外,带点水果在途中食用也是非常必要的,比如苹果水分适量果肉饱腹,可以让你补充维C的同时填肚子

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