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久久爱视频15在线_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-17 10:46:59

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一轮明月,美得让人心醉,是大地的精灵。当世间沉睡时,她孤傲着,露出本来面目,那麽静,那麽美。月光虽有满月盈缺之分,有时会躲在云层里,但她始终会回来,无需挽留,她依然那麽灿烂。每当太阳从地平线升起,因为有所期待,她渴望着下一个夜晚,直到落幕

作者简介肖恩 扬 Sean D. Young行为科学领域新一代*人士

美国加州大学洛杉矶分校医学院教授,加州大学预测技术研究院创始人,加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人

肖恩 扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来,并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为

他曾在美国国家航空航天局(NASA)任职,还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作,帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为

肖恩 扬是 “做什么都成功”的多面手

炒股成了股神,玩乐队差点加入林肯公园,卖保险成了销售第1,为NASA的宇航员设计训练程序,为斯坦福商学院的学生教授MBA课程,还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织,帮助了超过15万人

内容简介《如何想到又做到》这本书要解决的问题是,大多数人都能够制定出一些计划,或者是想到要去采取某种行为,但是却缺乏足够的动力或者是有效的力量,把它坚持下来

有一种人,睡前想好千条路,早上起来走老路;有一种人,尽管心态积极向上,行动却宛如废物;有一种人,做了不少的努力,人生依旧不给力

为什么有些人总是想到做不到?而一些人无论做什么都能成功?是意志力不足、是缺乏动力、还是诱惑太多?全都错了!《如何想到又做到》将颠覆你对过去所有行为的认知,给出了你另外的一个解决思路,那就是:要想解决行为问题,先要准确地把行为进行分类,然后用对应的心理武器去攻克它

通过3种行为分类、7大武器组合,告诉你无需意志力,就可达成目标并实现成功的极简方法

这是一本媲美《影响力》的行为改变科学力作,作者集结15年的研究经验讲行为科学和心理学全新成果一网打尽,帮你量身打造行动方案,当你使用这套方法的时候,持久改变行为的可能性要高出3倍

精彩书摘为什么我们总是想到做不到人们总是很难做出持久的改变,他们中断营养计划,不遵守药物治疗方案,无法坚持执行新年时订下的计划:肥也不减了,拖延症照犯

市场上的畅销书都提出了什么样的建议呢?查尔斯?都希格的《习惯的力量》和格雷琴?鲁宾的《比从前更好》宣称,在生活和事业上取得成功的奥秘在于培养良好的习惯

然而,它们的理论基础只建立在一项研究上,这项研究认为,习惯占生活和工作行为的40%

我们的行为中还包括另外的60%,那么该拿这部分怎么办呢?前人的智慧也未能解决这些问题

他们告诉你的答案是,要改变你本来的样子

如果想坚持健身目标,就得像美国健身节目主持人理查德?西蒙斯(Richard Simmons)一样热爱锻炼;要想做个成功的企业家,就得成为史蒂夫?乔布斯那样的创新天才;如果想当个成功的销售人员,一定要成为玫琳凯?艾施(Mary Kay Ash)般的社交高手

值得我们效法的榜样名单可以无穷无尽地列下去

改变性格,说起来容易做起来难:每个人都有一套一辈子都不 会改变太多的核心人格

好在要做出持久改变,你不需要对自己是个什么样的人做出改变,只需要了解持久改变背后的科学,并设计一套适合自己的行动步骤就行了

这就是本书想要实现的目的

过去15年,我跟科学界的一些顶尖人物合作,确认了在任何环境下实现持久改变的7种心理武器

我是加州大学洛杉矶分校医学院的教授,也是加州大学洛杉矶分校数字行为中心及加州大学预测技术研究所的执行主任

全美医学研究院和英特尔等企业,还有美国顶jian的医院和基金会等各大组织机构,已经为我的研究提供了超过一千万美元的资金

研究的参与者在饮食、睡眠、锻炼、药物及慢性疼痛管理方面实现了持久的改变

我们的行为改变项目让参与者得以避免感染艾滋病病毒,或是得到医疗救助保住了生命

我设计的干预措施帮助数千人改变了与健康有关的行为,还帮助大大小小数十家企业改变了与业务相关的行为

我的方法跟社会心理学家罗伯特?西奥迪尼在迄今为止更成功的商业书籍之一《影响力》中所写的类似

西奥迪尼回顾了300年来的研究,并把它与自己的实际工作相结合,总结出一套普遍的规律

与西奥迪尼总结的规律一样,我介绍的这7种武器也具有叠加作用:使用其中一种兴许有效,而使用两种、三种甚至更多种,一定会更有效

运用本书介绍的方法,我曾多次让个人或群体的持久改变率 提高了近300%

也就是说,使用这些方法的人比不曾使用它们的人,改变行为的可能性要高3倍

你可以把我在书中介绍的武器用到工作或生活里

它们改变了乔什?纳瓦(Josh Nava)的生活,他以前一直做不完学校布置的作业,读不完自己为了消遣而想要读的书,讨厌跟进项目;如今,他变成了成功的企业家,坚守着自己的工作和兴趣爱好

它们改变了里希?德赛(Rishi Desai)的生活,他太焦虑、太害羞了,没法和陌生人说话;如今,他是个成功的医生,为世界知名的可汗学院设计了医学院的课程

约瑟夫?库隆布(Joseph Coulombe)运用这些武器挽救了走下坡路的乔氏超市(Trader Joe’s),让它变成了一家能够有效改变顾客购物行为的企业

本书提供了经过科学验证的设想,只要按照需要把它们运用到工作或生活当中,便能帮助你实现或大或小的目标

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